Skriftstørrelse

Kurs i depresjonsmestring ( KID )

Kurs i depresjonsmestring (KiD) er et kurs som er bygd på kognitiv, sosial læringsteori. Kurset er utarbeidet for voksne som i perioder kjenner seg nedstemte eller er deprimerte (fra lett til moderat) på en slik måte at det går ut over evnen til å fungere/livskvaliteten.

Neste kurs:

Målet med kurset er: 

  • å gjøre graden av nedstemthet/depresjon mindre
  • å korte ned på varigheten av depresjon
  • å gjøre de negative følgene av depresjon mindre
  • å forebygge nye episoder med depresjon

Hva går kurset ut på?

Kursdeltakerne undervises i å bli oppmerksom på tankene sine og å se sammenhengen mellom tanker og følelser. Du lærer å vurdere og å endre dine negative tolkninger av det som skjer, samt å kjenne igjen og forandre negativt mønster på tanker og handlinger. Det er en anerkjent metode som er egnet til å gi hjelp.

Kurset er bygd på  10 samlinger, hver på 2 ½ time.

Kursdeltakerne får opplæring i hva de selv kan gjøre for å endre mønsteret på tanker og handlinger som holder vedlike og forsterker nedstemthet/depresjon.

Det er ikke nødvendig å fortelle om egne problemer på kurset. Kursdeltakerne arbeider med problemene hjemme ved hjelp av metoder og teknikker som de lærer på kurset.  Hjemmearbeidet er en viktig del av kurset.

Kursopplegget er utviklet av psykolog Trygve Arne Børve, psykiatrisk sykepleier Anne Nævra og professor i psykiatri Odd Steffen Dalgård. Kurset er økonomisk støttet av Helsedirektoratet og det gjennomføres i regi av Fagakademiet.

Hvem er kurset for? 

Kurs i Mestring av Depresjon – KiD, er utarbeidet for voksne som i perioder kjenner seg nedstemte eller er deprimerte (fra lett til moderat) på en slik måte at det går ut over evnen til å fungere/livskvaliteten.

Tegn/symptomer på dette kan være:

  • Fravær av glede
  • Tristhet                               
  • Tilbaketrekking                           
  • Søvn-problemer               
  • Følelse av å være verdiløs       
  • Uro
  • Lite tiltakslyst/initiativ               
  • Grubling
  • Konsentrasjonsvansker             
  • Irritabilitet

Praktiske opplysninger

Lokal kursarrangør er avdeling psykisk helse og rus, Mandal Kommune.  Kurset blir ledet av 2 godkjente kursledere.

  • Kurset går over 10 ganger, 1 dag i uken i 8 uker og 2 oppfølgingsmøte på slutten av kurset.
  • Hver samling er på 2,5 timer per uke. 
  • Det er 8-14 deltakere på hvert kurs.  
  • Kursboken «Å mestre depresjon» er obligatorisk og blir brukt aktivt gjennom hele kurset. Du får denne utdelt på første samling.

Viktig! Forsamtalen

Alle som melder seg på KID skal ha en forsamtale med kurslederne. På forsamtalen går vi kort gjennom innhold og arbeidsmetoder på KID. Samtalen er viktig for å finne ut om kurset er det rette tilbudet for deg. I denne samtalen blir det avgjort, sammen med deg, om du får tilbud om å delta på kurset. 

Mer informasjon om KID finner du på hjemmesidene til:

Fagakademiet, www.fagakademiet.no og rådet for psykisk helse, www.psykiskhelse.no

 

  • Last updated on .

Postadresse

Mandal kommune, postboks 905, 4509 Mandal

Besøksadresse

Ytre Sandgate 25a, 4514 Mandal

Åpningstider: Mandag - fredag kl. 09-15
(juli: 10-14)

Kommunenummer: 1002
Organisasjonsnummer: 964 968 519

Kontakt oss

Telefontid: Mandag - fredag kl. 08-15
Sentralbord: 38 27 30 00
SMS: 957 69 020

Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Om nettstedet

Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Personvern og informasjonskapsler